Тарасовский филиал ГБУ РО «Миллеровская центральная районная больница»

Мы в социальных сетях:

Правила записи на прием к врачу, консультацию, обследование.

________________________________________________________________________________________

Главная » » ПРОФИЛАКТИКА ЗАБОЛЕВАНИЙ ЖЕЛУДОЧНО КИШЕЧНОГО ТРАКТА

09:51 ПРОФИЛАКТИКА ЗАБОЛЕВАНИЙ ЖЕЛУДОЧНО КИШЕЧНОГО ТРАКТА
Профилактика заболеваний ЖКТ включает в себя : рациональное питание с достаточным количеством клетчатки, отказ от вредных привычек (курение и злоупотребление алкоголем), соблюдение режима дня и сна, регулярную физическую активность, контроль веса и гигиену. Также важно своевременно проходить профилактические осмотры и обращаться к врачу при появлении симптомов. Питание Режим и разнообразие: Ешьте 4–5 раз в день небольшими порциями, избегая переедания и еды «всухомятку». Ограничения: Сократите потребление жирного, жареного, копченого, острого, а также продуктов с избыточным количеством соли, сахара и химических консервантов. Клетчатка: Увеличьте в рационе количество клетчатки за счет овощей, фруктов, круп и отрубей. Гидратация: Пейте достаточное количество чистой воды в день. Ограничьте газированные напитки и кофе. Кисломолочные продукты: Включите в рацион кисломолочные продукты. Образ жизни Вредные привычки: Полностью откажитесь от курения и минимизируйте употребление алкоголя, который разрушает слизистые оболочки и нарушает работу печени и поджелудочной железы. Физическая активность: Регулярно занимайтесь спортом и больше двигайтесь, чтобы улучшить моторику кишечника. Стресс: Учитесь справляться со стрессом, который негативно влияет на пищеварительную систему. Сон: Обеспечьте себе полноценный сон не менее 8 часов в сутки. Вес: Контролируйте свою массу тела. Гигиена и медицинская профилактика Гигиена: Тщательно мойте руки перед едой, а овощи и фрукты – проточной водой. Обработка: Термически обрабатывайте пищу при необходимости. Медицинские осмотры: Регулярно проходите диспансеризацию и профилактические осмотры для раннего выявления заболеваний. Консультация врача: При появлении симптомов не откладывайте визит к врачу. Прикрепления: Картинка 1 · Картинка 2 · Картинка 3
1 2 3 4 5 Просмотров: 8 \| Добавил: tarpolmcrb \| Рейтинг: 0.0/0

Всего комментариев: 0

Версия для слабовидящих

Форма входа

Областные больницы

Запись на прием

Банер

Голосование

Банер

Профилактика ВИЧ инфекций

Банер

8(863) 218-55-37

горячая линия по проблеме ВИЧ/СПИД

часы работы:

пн-пт 9:00-17:00

8 (863) 210-98-24

Поиск

Обратная связь