Официальный сайт Тарасовский филиал ГБУ РО «МиллЦРБ»

ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ ЗРЕНИЯ

tarpolmcrb — Wed, 07 Oct 2026 11:33:30 GMT

Во Всемирный день зрения разбираемся, как помочь глазам.

В современной жизни мы вынуждены все чаще напрягать свое зрение. Приходится регулярно использовать гаджеты - ведь теперь многие из нас и учатся, и работают, и развлекаются онлайн. Во Всемирный день зрения вспоминаем, какие витамины, микроэлементы и биологически активные вещества особенно необходимы для поддержания зоркости и из каких продуктов их можно получить.

ЛЮТЕИН— это природный жирорастворимый пигмент из группы каротиноидов , который является главным компонентом желтого пятна (макулы) в центре сетчатки глаза. Организм человека его не синтезирует, он поступает только с пищей или добавками.
Основные функции и польза
• Защита глаз: Поглощает вредный синий спектр света (от экранов и солнца) и ультрафиолет.
• Антиоксидантный эффект: Нейтрализует свободные радикалы и защищает ткани сетчатки и хрусталика от окислительного стресса.
• Поддержка зрения: Снижает усталость глаз при длительной работе за компьютером, улучшает остроту зрения и сумеречную адаптацию.
• Профилактика заболеваний: Уменьшает риск развития возрастной макулярной дегенерации (ВМД) и катаракты.
Источники лютеина в пище
• Зеленые листовые овощи: Шпинат (рекордное количество), капуста кейл, брокколи, петрушка, укроп, салат.
• Овощи и фрукты желто-оранжевого цвета: Морковь, тыква, кукуруза, сладкий перец.
Усвояемость лютеина повышается при легкой тепловой обработке, поэтому подходящие для этого овощи можно пассеровать, отваривать на пару, слегка обжаривать и запекать.

ЗЕАКСАНТИН — это природный желтый пигмент из группы каротиноидов (ксантофиллов), который накапливается в макуле сетчатки глаза и защищает зрение от ультрафиолета и синего света. Организм человека не умеет синтезировать зеаксантин самостоятельно, поэтому он должен поступать с пищей или в составе добавок.
Главные функции и польза
• Защита сетчатки: Фильтрует опасный синий спектр света от гаджетов и солнца.
• Антиоксидантный эффект: Нейтрализует свободные радикалы и предотвращает повреждение клеток глаза.
• Профилактика болезней: Снижает риск развития возрастной макулярной дегенерации (ВМД) и катаракты.
Пищевые источники
Больше всего зеаксантина содержится в растительных продуктах и яйцах:
• Желтая кукуруза, паприка, шафран
• Шпинат, брокколи и другая листовая зелень
• Тыква, морковь, персики, манго
• Яичные желтки
Дозировка и применение
• Для профилактики: Обычно рекомендуется от 2 до 6 мг зеаксантина в сутки. В популярных офтальмологических комплексах (например, по стандарту AREDS2) часто используется пропорция: 10 мг лютеина и 2 мг зеаксантина.
• Как принимать: Каротиноиды жирорастворимы, поэтому добавки лучше усваиваются при приеме вместе с пищей, содержащей полезные жиры.
• Безопасность: Вещество нетоксично. Избыток может вызвать лишь временное и безвредное пожелтение кожи.

Витамин А (ретинол) и его предшественник бета-каротин (провитамин А) отвечают за увлажнение роговицы и являются составной частью пигмента сетчатки глаза. Поэтому один из признаков его недостатка - "куриная слепота" : состояние , когда человек практически не видит в темноте.
• Ретинол (витамин А) — готовая активная форма, содержится строго в продуктах животного происхождения (печень, сливочное масло, яичные желтки).
• Бета-каротин — растительный пигмент-предшественник (каротиноид), который организм сам превращает в ретинол по мере необходимости. Бета-каротином богаты овощи и фрукты оранжевого цвета, например морковь.

Витамин E (токоферол) — это группа из восьми жирорастворимых природных соединений (токоферолов и токотриенолов), среди которых наименее активную форму заменяет самый биодоступный и распространенный альфа-токоферол.
Основные функции
• Антиоксидантная защита: защищает клетки и клеточные мембраны от повреждения свободными радикалами и окислительного стресса.
• Сердечно-сосудистая система: препятствует окислению «плохого» холестерина (ЛПНП) и снижает риск образования тромбов.
• Репродуктивная функция: поддерживает гормональный баланс, участвует в развитии плода и снижает риски при беременности.
• Иммунитет и кожа: укрепляет защитные силы организма, улучшает состояние кожи, волос и замедляет процессы старения.
Источники в продуктах
• Растительные масла (подсолнечное, оливковое, льняное).
• Орехи и семечки (миндаль, фундук, семена подсолнечника).
• Зелень и овощи (шпинат, брокколи).
• Авокадо, яичный желток и печень.

Цинк (Zn) — это жизненно важный химический элемент и металл, который входит в состав сотен ферментов и участвует в обмене веществ, работе иммунной и нервной систем, предупреждает преждевременное старение хрусталика. Без него невозможно усвоение ватаминов А и Е. Обязательно включите в рацион кунжут, грецкие и другие орехи, говядину, бобовые и яйца.

Омега-3 и омега-6 — это незаменимые полиненасыщенные жирные кислоты, которые организм человека не умеет вырабатывать сам и должен получать с пищей. Они участвуют в синтезе ватамина А, предотвращают сухость роговицы глаза и предупреждают развитие катаракты.
Где содержатся: жирная морская рыба (лосось, скумбрия, сельдь, сардины), рыбий жир, а также льняное масло, семена чиа, семечки и грецкие орехи.

КРОМЕ здорового рациона, здоровье глаз сохранит ОГРАНИЧЕНИЕ времени использования гаджетов и специальная гимнастика глаз. Выполняйте ее через каждые 30-45 минут, проведенные за экраном компьютера или смартфона.

ЗДОРОВЬЯ ВАМ и ВАШИМ БЛИЗКИМ!!!

НЕДЕЛЯ СОХРАНЕНИЯ ПСИХИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ

tarpolmcrb — Mon, 05 Oct 2026 05:56:31 GMT

Неделя сохранения психического здоровья приурочена ко Всемирному дню психического здоровья, официальная дата проведения которого - 10 октября.

ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ— это не просто отсутствие психических расстройств, а состояние эмоционального, психологического и социального благополучия.
Оно помогает человеку справляться со стрессом, эффективно работать, учиться, строить отношения и принимать решения.
Быть психически здоровым не означает всегда находиться в хорошем настроении. Грусть, волнение и раздражение — естественные эмоции. Важно обращать внимание на то, как долго они сохраняются, насколько выражены и мешают ли привычным делам.

Что такое стресс

Стресс — естественная реакция организма на трудности и ситуации, которые требуют адаптации. Его могут вызывать экзамен, новая работа, переезд и другие значимые перемены. При этом одна и та же ситуация может восприниматься людьми по-разному.
Кратковременное напряжение помогает мобилизовать силы, сосредоточиться и действовать. После завершения ситуации оно обычно уменьшается. Если стресс становится чрезмерным или длительным, он может отражаться на самочувствии и здоровье. Особенно трудно справляться с напряжением, когда возможности повлиять на происходящее ограничены.

Как проявляется стресс

Стресс может влиять на физическое состояние, эмоции, мышление и поведение. Среди возможных проявлений:

головные боли, мышечное напряжение, дискомфорт в животе;
нарушения сна и изменения аппетита;
тревога, раздражительность, трудности с расслаблением;
снижение концентрации, сложности с принятием решений;
стремление избегать общения и изменения привычного распорядка.

Эти признаки неспецифичны: они могут возникать по разным причинам. Поэтому не стоит автоматически объяснять стрессом любые изменения самочувствия. Если симптомы сохраняются или усиливаются, необходимо обратиться к врачу.
Как длительный стресс влияет на здоровье
При длительном стрессе может нарушаться сон и полноценное восстановление. Становится сложнее сохранять внимание и справляться с привычной нагрузкой. Могут усиливаться головные боли, мышечное напряжение и нарушения пищеварения.
Хронический стресс способен ухудшать течение уже имеющихся заболеваний, а также повышать риск тревожных и депрессивных расстройств. При этом он остаётся одним из множества факторов, влияющих на здоровье. Оценить состояние и определить причины симптомов поможет специалист.
Психолог поможет разобраться в переживаниях и освоить способы справляться с трудностями. Вопросы диагностики и лечения относятся к компетенции психиатра или врача-психотерапевта. Начать можно и с врача в поликлинике.

В России система психологической помощи только развивается. Однако, за последние три года выросло количество кабинетов психологического консультирования, кабинетов медико-психологической помощи и психотерапевтических кабинетов. В поликлиниках открываются кабинеты медико-психологического консультирования, куда можно обратиться бесплатно по полису ОМС.

ФАКТОРЫ ВЛИЯЮЩИЕ НА ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ:

1. Биологические: наследственность, гормональные изменения, хронические заболевания.
2. Психологические: особенности личности, уровень стресса и навыки его преодоления, детский опыт и психологические травмы.
3. Социальные: условия жизни, уровень образования, поддержка семьи и друзей, экономическая стабильность.

КАК ПОДДЕРЖАТЬ ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ:

1. Сон и отдых. Соблюдение режима сна — основа эмоциональной устойчивости.
2. Физическая активность. Регулярные упражнения улучшают настроение и снижают тревожность.
3. Здоровое питание и водный баланс. Рацион влияет на энергию, концентрацию и эмоциональное состояние.
4. Отказ от алкоголя. Даже небольшие дозы нарушают сон и усиливают тревожность.
5. Управление стрессом. Дыхательные упражнения, планирование дня помогают предотвратить эмоциональное выгорание.
6. Позитивное мышление. Навыки конструктивного мышления повышают устойчивость к трудностям.
7. Социальная поддержка. Общение с близкими и участие в жизни сообщества снижают риск ухудшения состояния.
8. Баланс нагрузки. Умение распределять обязанности и оставлять время на восстановление.
9. Безопасная цифровая среда. Ограничение вредного контента и здоровые привычки использования гаджетов.
10. Навыки обращения за помощью. Важно понимать, что искать поддержку — это нормально, и знать, куда можно обратиться.

Забота о психическом здоровье складывается из повседневных привычек, внимания к своему состоянию и своевременного обращения за поддержкой.

ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ СЕРДЦА

tarpolmcrb — Mon, 28 Sep 2026 08:22:07 GMT

Всемирный день сердца (World Heart Day), отмечаемый ежегодно 29 сентября, впервые был организован в 1999 году по инициативе Всемирной федерации сердца. Эту акцию поддержали Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ), ЮНЕСКО и другие значимые организации.
Цель Всемирного дня сердца — повысить осознание в обществе опасности, которая вызвана эпидемией сердечно-сосудистых заболеваний в мире, а также инициировать всеобъемлющие профилактические меры в отношении ишемической болезни и мозгового инсульта во всех группах населения.

В настоящее время сердечно-сосудистые заболевания являются главной причиной смерти в мире: ежегодно они уносят более 17 миллионов человеческих жизней.

Сердечно-сосудистые заболевания выражаются в болезнях сердца и кровеносных сосудов, к которым относят:

болезнь периферических артерий - поражение кровеносных сосудов, обеспечивающих кровоснабжение рук и ног;
ревмокардит - поражение сердечной мышцы и сердечных клапанов на фоне ревматической атаки стрептококковыми бактериями;
ишемическую болезнь сердца - заболевания кровеносных сосудов, обеспечивающих кровоснабжение сердечной мышцы;
тромбоз глубоких вен и эмболия легких - формирование в венах конечностей сгустков крови, перемещающихся к сердцу и легким;
врожденный порок сердца - врожденные деформации строения сердца;
болезнь сосудов головного мозга - заболевания кровеносных сосудов, обеспечивающих кровоснабжение мозга;

Острыми заболеваниями сердечно-сосудистой системы считаются инфаркты и инсульты, которые возникают на фоне закупоривания сосудов, что мешает кровотоку к сердцу или мозгу. Главной причиной закупоривания считается формирование отложений жировых клеток на стенках кровеносных сосудов, обеспечивающих кровоснабжение сердца или мозга. Кроме того, инсульт могут вызвать кровотечения из кровеносного сосуда в мозге или сгустки крови.

Факторы риска при сердечно-сосудистых заболеваниях

Факторы риска представляют собой индивидуальные особенности, оказывающие влияние на вероятность развития в будущем заболевания у конкретного человека. Согласно исследованиям ВОЗ, значительно повышают риск внезапной смерти три основных фактора: гипертония, гиперхолестеринемия и курение. Основными факторами риска возникновения болезней сердца и инсульта (более 80% случаев) считаются нездоровое и несбалансированное питание, физическая инертность и употребление табака.

Следствием неправильного питания и физической инертности является повышение кровяного давления, рост уровня глюкозы в крови, повышенное количество жиров в крови, избыточный вес и ожирение. Все это объединяют одним общим термином «промежуточные факторы риска».

Поддержи свое сердце!

Сердце — единственная мышца в организме, которая работает непрерывно и перекачивает кровь, снабжающую питательными веществами и кислородом весь организм. Насколько оно будет эффективно работать, зависит еще и от того, что мы едим.
Топ самых вредных продуктов для сердца.
Современные производители еды щедро сдабривают свои изделия жиром, солью и сахаром, чтобы при меньших материальных затратах получить довольного и сытого клиента. О здоровье при этом, конечно, мало кто думает. А между тем заболевания сердца - самая распространенная причина смерти.
Пользу вам не принесут продукты:
. газированные сладкие напитки;
• жаренная еда на жиру и во фритюре;
• кондитерские изделия;
• полуфабрикаты и блюда, готовые к разогреву; Обработанноемясо (копченое, соленое, вяленое с добавлением консервантов и других ингредиентов).
Белый хлеб- хлеб из пшеничной муки высшего сорта — не самый хороший друг не только для талии, но и для сердца. Этот продукт, богатый простыми углеводами, обладает высоким гликемическим индексом. Такая пища в короткие сроки увеличивает уровень сахара в крови. Для группы риска — это может обернуться сердечным приступом. В выпечке белого хлеба используется очищенная мука, в которой отсутствуют клетчатка, отруби и другие полезные вещества.
Соль- средний россиянин, согласно исследованиям, потребляет 12-14 граммов соли в день. А эксперты рекомендуют менее 5 граммов в сутки здоровому человеку, а при артериальной гипертонии рекомендовано совсем исключить соль из употребления. Не стоит забывать, что в большом количестве соль содержится в переработанных мясных изделиях (колбасы, сосиски и др.), в сырах, в консервах, в полуфабрикатах (замороженных), в чипсах, снэках, сухариках, соусах (кетчуп, майонез), маринованных изделиях.
Сахар - любовь к сладкому может привести к увеличению массы тела, а, следовательно, к возрастанию риска развития сахарного диабета. Это, по сути, эквивалент сердечно-сосудистого заболевания, потому что при сахарном диабете поражаются мелкие сосуды. Примерно 80% пациентов с сахарным диабетом погибают от инфарктов, инсультов, периферического атеросклероза и связанных с ним проблем. Внимательно изучайте этикетки — к примеру, йогурт с фруктовыми наполнителями уже не относится к полезным продуктам из-за большого содержания сахара.
Трансжиры- вредная разновидность жиров. Маргарин, содержащий трансжиры, широко используется в разнообразной выпечке, полуфабрикатах, фаст-фудах, соусах (майонезе), мороженом, попкорне, шоколадных конфетах и не только. Производители могут указывать маргарин в составе продуктов под разными названиями: растительный жир, кондитерский жир, заменитель молочного жира и т.д
Алкоголь - оказывает значимое токсическое действие на организм, запуская системное воспаление. Обладает диуретическим эффектом и задерживает отечную жидкость, приводит к сгущению крови и возникновению тромбов. Является высококалорийным продуктом, резко повышает глюкозу в крови, это приводит к нарушениям углеводного обмена.

По утверждению Всемирной организации здравоохранения, большую часть сердечно-сосудистых заболеваний можно предотвратить, если принять меры для снижения факторов риска. К ним относится употребление алкоголя и табака, нездоровое питание, малоподвижный образ жизни, ожирение.
Для поддержки здоровья сердца необходимо придерживаться следующего питания:
1. Ограничить употребление животных жиров и красного мяса. Включить в рацион курицу, нежирную телятину, кролика, индейку, растительные масла. Отваривайте, готовьте на пару или запекайте — подойдет любой способ приготовления, исключающий добавление дополнительного жира.
2. Сократить количество соли и сахара в рационе.
3. Клетчатка – выводит из организма вредные жиры. Цельнозерновой хлеб необходим для работы сердечно-сосудистой системы. В нем много витаминов группы В и клетчатки. Крупы – особенно рис, гречка, полба, отруби -также помогают выводить «плохой» холестерин. Каждый день необходимо употреблять пять порций овощей (за исключением картофеля) и фруктов, то есть около 500 граммов. Используйте в питании орехи (достаточно 5-7 грецких орехов в день) и сухофрукты: курага, чернослив, финики, изюм. В них много калия, магния, витаминов, полезных для сердца (сделайте сами пасту Амосова).
4. Обязательно включить в меню рыбу, желательно морскую (скумбрия, сельдь, сардина, мойва, морепродукты) до 1-2 раз в неделю. Омега-3, которой богата рыба, благотворно влияет на работу сердца, артериальное давление, частоту сердечных сокращений.

Можно

Диетический бессолевой хлеб, тосты, сухарики из белого хлеба
Овощные супы с крупами, молочные супы
Нежирная говядина, телятина, кролик, курица, индейка. Отварное или запеченное без жира
Нежирная рыба и морепродукты — отварные или приготовленные на пару
Молоко, нежирный творог, йогурт, кефир
Яйца всмятку, омлеты. Не больше 1 яйца в день
Блюда из круп, макаронные изделия из муки твердых сортов
Овощи в отварном и запеченном виде. Сырые овощи редко и осторожно
Свежие спелые фрукты и ягоды, мед, варенье, сухофрукты
Некрепкий чай, фруктовые и овощные соки
Растительные масла, сливочное масло

Нельзя

Свежий хлеб, блин, оладьи, сдоба
Бульоны из мяса, птицы, рыбы, грибов. Супы с бобовыми
Жирное мясо, гуси, утки, субпродукты, колбасные изделия, копчености, сало и солонина, консервы из мяса
Жирная рыба, соленая, копченая рыба, икра, рыбные консервы
Соленый и жирный сыр, сметана, сливки
Жареная яичница, яйца вкрутую
Бобовые
Маринованные, соленые овощи. Редис, лук, чеснок, грибы, редька, зеленый горошек, капуста
Фрукты с грубой клетчаткой, шоколад, пирожные
Натуральный кофе, какао, крепкий чай, алкоголь
Кулинарные жиры и маргарины, сало

ПОМНИТЕ!!!
Заболевания сердечно-сосудистой системы можно профилактировать с помощью правильного рациона.
Берегите свое сердце!

"ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ!"

tarpolmcrb — Mon, 21 Sep 2026 15:29:26 GMT

«Всемирный день чистоты».

Всемирный день чистоты. Гигиена спальни – как поддерживать?

В спальне мы проводим около трети своей жизни. Во время сна наш организм должен отдыхать и восстанавливать силы. Однако специалисты Роспотребнадзора предупреждают: если не уделять должного внимания чистоте этой комнаты, она может превратиться в источник скрытых угроз для здоровья, вызывая аллергию, частые простуды и хроническую усталость.

Скрытые обитатели нашей постели
Даже в визуально чистой комнате могут копиться невидимые раздражители, которые мешают организму полноценно отдыхать.
– Пылевые клещи. Эти микроскопические существа живут в любом доме. Сами по себе они не кусаются, но продукты их жизнедеятельности — сильнейший аллерген. Они обожают тепло и влагу, поэтому их излюбленное место — матрасы, подушки и одеяла. Именно из-за них у людей часто закладывает нос по утрам, слезятся глаза или появляется сухой кашель.
– Грибки и споры плесени. Если комнату редко проветривают, а в углах или за шкафами копится влага, там начинает разрастаться невидимая плесень. Ее споры мы вдыхаем во время сна, что постепенно подрывает наш иммунитет.
– Тяжелый воздух. За ночь в закрытой спальне резко повышается уровень углекислого газа. Если не открыть окно, утром вы проснетесь с головной болью и чувством, будто совсем не спали.
Чтобы сон был действительно здоровым нужно соблюдать несколько простых правил:
1) Стирайте белье при высокой температуре. Менять простыни и наволочки нужно каждые 7–10 дней. Очень важное условие — выставлять на стиральной машине температуру не ниже 60 градусов. Прохладная вода не способна уничтожить пылевых клещей и бактерии. После стирки обязательно сушите белье до конца, так как сырость — лучший друг плесени.
2) Пылесосьте не только пол, но и матрас. Обычной смены белья мало: пыль проникает сквозь простыни. Хотя бы раз в три месяца тщательно пылесосьте матрас со всех сторон. Подушки и одеяла нужно регулярно сдавать в чистку или стирать, если позволяет наполнитель. И не забывайте вовремя менять старые вещи: перьевые подушки служат 2–3 года, а матрасы — около 7–10 лет.
3) Режим проветривания. Свежий воздух должен поступать в спальню каждый день. Открывайте окна минимум дважды: сразу после того, как встали с кровати, и за 20 минут до сна. Идеальные условия для качественного отдыха — это прохладный воздух (около 18–20 градусов) и умеренная влажность. В таких условиях микробы размножаются гораздо медленнее.
4) Уберите лишние «пылесборники». Проводите влажную уборку полов и прикроватных тумбочек 1–2 раза в неделю. Постарайтесь не загромождать спальню вещами, которые моментально собирают пыль: следите за чистотой пушистых ковров, мягких игрушек и тяжелых бархатных штор. Чем проще очистить поверхности, тем чище будет воздух, которым вы дышите всю ночь.
5) Сократите время пребывания или не пускайте ваших пушистых питомцев на кровать. Как бы мы ни любили кошек и собак, на их шерсти и лапах всегда есть частички уличной грязи и микробы. Постель должна оставаться зоной личной гигиены человека.
6) Не устраивайте перекусы в кровати. Привычка пить чай или есть печенье в постели приводит к появлению незаметных крошек. Эти остатки пищи моментально привлекают бактерий и могут стать причиной появления бытовых насекомых.
7) Не ложитесь в постель в одежде. Перед сном обязательно принимайте душ. Кровать — это место для чистой пижамы, а не для халата или костюма, в котором вы ходили по кухне или прихожей.
Поддержание чистоты в спальне не требует много времени и сложных дезинфицирующих средств. Регулярная обработка спального места, стирка постельных принадлежностей и свежий воздух — это самые простые и эффективные инструменты профилактики, которые защитят ваше здоровье и подарят крепкий, восстанавливающий сон.

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ !!!

НЕДЕЛЯ СОХРАНЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ ЛЕГКИХ

tarpolmcrb — Mon, 21 Sep 2026 09:05:21 GMT

По инициативе Министерства здравоохранения Российской Федерации с 21 по 27 сентября 2026 года проводится Неделя сохранения здоровья легких. Цель которой - повышение информированности населения о профилактике болезней органов дыхания и факторах риска их развития.

Ключевыми факторами риска развития патологии органов дыхания являются курение любого вида, загрязнение воздуха внутри и вне помещений твердыми частицами или веществами другого физического или химического состояния, а также респираторные инфекции.

За один год курения табака в лёгкие попадает около килограмма табачных смол, которые разрушают альвеолы и сужают бронхи. Вещества, содержащиеся в жидкостях для электронных сигарет, также представляют опасность для здоровья лёгких. Токсичные вещества из табачного дыма и пара электронных сигарет вызывают раздражение дыхательных путей, развитие хронического бронхита, повышенную восприимчивость лёгких к инфекциям и повышают риски бронхиальной астмы и развития обструктивной болезни лёгких.
Кроме того, на здоровье легких влияет патология верхних дыхательных путей, полости рта, гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, злоупотребление алкоголем, некоторые неврологические заболевания. Риск пневмонии и ее тяжелого течения повышен при наличии хронических заболеваний - сердечной недостаточности, ишемической болезни сердца, артериальной гипертонии.

Индивидуальная профилактика болезней легких включает:
— отказ от курения — важнейший контролируемый фактор риска ХОБЛ и наиболее эффективная мера профилактики;
— вакцинацию: пневмококковая вакцина включена в Национальный календарь профилактических прививок. Кроме этого, лицам из групп риска (пожилым, пациентам с хроническими заболеваниями) рекомендуется одновременная вакцинация против гриппа и пневмококковой инфекции;

— ежегодные профилактические осмотры и диспансеризацию. Даже при отсутствии жалоб необходимо ежегодно проходить базовые лабораторные исследования и флюорографию. Флюорография — ключевой метод выявления туберкулеза и других заболеваний легких, включая ХОБЛ и пневмонию; взрослым рекомендуется проходить ее ежегодно;
— здоровый образ жизни: регулярную физическую активность, полноценный сон, сбалансированное питание, чередование труда и отдыха;

— контроль окружающей среды: при наличии хронических болезней дыхательной системы важно устранить бытовые аллергены и своевременно лечить хронические очаги инфекции;
— защиту от респираторных инфекций: в период подъема заболеваемости избегать мест массового скопления людей, использовать медицинскую маску (менять каждые 2–3 часа), соблюдать дистанцию не менее 1,5 метра, часто мыть руки, промывать нос изотоническим раствором, регулярно проветривать помещения и проводить влажную уборку.

Медицинские работники Тврасовского района считают своим долгом прийти на выборы и выразить своим участием отношение к происходящим в стране

tarcrb — Sat, 19 Sep 2026 07:00:57 GMT

Я иду на выборы, потому что считаю своим долгом посредством участия в голосовании выразить отношение к событиям, происходящим в стране. Поддержать того кандидата, которому я доверяю и связываю надежды на лучшее будущее своего народа».
#ЕдинаяРоссия, #ЕДГ2026, #ЕР61, #Япроголосовал, #ВыбираемВместе, #наблюдаем2026 #Ростовскаяобласть

Медицинские работники Тврасовского района считают своим долгом прийти на выборы и выразить своим участием отношение к происходящим в стране событиям. Поддержать того кандидата, кому доверяют и связывают надежды на лучшее будущее своего народа.

19 сентября- день диспансеризации репродуктивного здоровья

ОМК — Fri, 18 Sep 2026 12:57:15 GMT

Уважаемые жители Тарасовского района!

19 сентября в поликлинике Тарасовской ЦРБ проводится день диспансеризации репродуктивного здоровья. Приглашаем население в возрасте 18-49 лет пройти диспансеризацию с 8.00.

ВНИМАНИЕ ГРИПП!

tarpolmcrb — Fri, 18 Sep 2026 10:00:05 GMT

Уважаемые жители Тарасовского района!

Территориальный отдел Управления Роспотребнадзора по Ростовской области сообщает, что с 21 сентября 2026 года по 02 октября 2026 года проводится "ГОРЯЧАЯ ЛИНИЯ" по вопросам профилактики гриппа и ОРВИ, в том числе вопросы иммунизации против гриппа (где сделать прививку, контингенты, подлежащие иммунизации, противопоказания, подготовка к иммунизации, возможные реакции и т.д.), вопросы, касающиеся вакцин против гриппа ( состав, совместимость с другими вакцинами, производители, эффективность, наличие вакцин в медицинских организациях и др.), как уберечь детей от простудных заболеваний, соблюдение температурного режима в помещениях социальной инфраструктуры, в жилых квартирах , а также по другим актуальным вопросам профилактики гриппа и ОРВИ.
Специалисты тематического консультирования граждан ответят на интересующие вопросы по телефонам " горячих линий" - 886385-2-60-69 886385-2-03-73 886385-2-03-72

ПРИВИТЬСЯ ОТ ГРИППА
в Тарасовском филиале ГБУ РО Миллеровская ЦРБ можно
в здании поликлиники, прививочный кабинет № 29
с понедельника по пятницу
с 8-00 до 14-30

Берегите себя и своих близких, будьте здоровы !

"ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ!"

tarpolmcrb — Thu, 17 Sep 2026 08:46:38 GMT

И снова , во Всемирный день безопасности пациентов ( 17 сентября), поднимем тему «Безопасная медицинская помощь при неинфекционных заболеваниях».

Вирусный гепатит В остается серьезной проблемой во всем мире.
По оценкам Всемирной организации здравоохранения ежегодно происходит около 0,9 миллиона новых случаев инфицирования. Основная опасность вирусного гепатита В заключается в развитии долгосрочных осложнений - цирроза и рака печени.
Вирусный гепатит B - инфекционное заболевание человека, характеризующееся симптомами острого поражения печени и интоксикации. Переход болезни в хроническую форму - далеко не редкость.
Источниками инфекции при гепатите B являются больные с различными формами заболевания. Основные факторы передачи — кровь, сперма, вагинальное отделяемое. Вирус проникает в организм через поврежденные кожу и слизистые оболочки.
Разнообразие способов передачи и широкая распространенность вирусного гепатита B вывели его из категории «болезней людей группы риска» в статус «касается каждого». Заразиться может любой человек, в крови которого отсутствуют антитела к гепатиту В.
Инфицирование возможно при любых манипуляциях, как медицинских, так и немедицинских, проводимых с повреждением кожных покровов или слизистых оболочек: при нанесении татуировок, проведении косметических и косметологических процедур («инъекции красоты», маникюр, педикюр). Также можно заразиться при незащищенном половом контакте, если партнер инфицирован. Контактно-бытовой путь передачи гепатита В реализуется при тесном контакте с заболевшим и нарушении правил личной гигиены – использовании общих маникюрных принадлежностей, бритв и зубных щеток. Еще один возможный путь передачи – вертикальный, от матери к ребенку во время беременности и родов.
При инфицировании детей до года хронический гепатит В развивается в 90% случаев, от года до 5 лет — в 20-50% случаев, при инфицировании взрослых — менее, чем в 5%.
Основным методом профилактики гепатита B является вакцинация. Она проводится в соответствии с национальным календарем профилактических прививок и инструкциями по применению вакцин.
Вакцинация против гепатита B состоит из 3 введений вакцины по схеме 0-1-6:
- первая доза - начало вакцинации;
- вторая доза - через 1 месяц после первой;
- третья доза - через 6 месяцев от начала вакцинации.
По этой схеме прививают и детей (начинают в первые 24 часа после рождения) и ранее не привитых взрослых.
В Российской Федерации иммунизация населения против гепатита В, проводится в рамках национального календаря профилактических прививок с 1996 года. Прививки против этой инфекции проводятся бесплатно детям и взрослым в возрасте до 55 лет и не привитым ранее против этой инфекции. Массовая вакцинация против вирусного гепатита В в Ростовской области проводится с 1998 года. Безопасная и эффективная вакцина может обеспечить защиту от гепатита B на всю жизнь.
Доказано: завершенный курс вакцинации против гепатита B обеспечивает защиту от инфицирования, клинического заболевания и хронического течения, а также от заражения гепатитом D (оно возможно только при наличии в организме вируса гепатита В).
Кроме того, для профилактики гепатита B, как и других гемоконтактных инфекций, стоит соблюдать неспецифические меры профилактики:
придерживаться принципов разумного поведения в личной жизни: использовать презерватив во время полового акта, быть уверенным в своем половом партнере (проходите совместно обследования и озвучивайте результаты друг другу),
маникюр, педикюр, татуаж, пирсинг, косметологические процедуры проводить в заведениях с надежной репутацией, а перед процедурой следует убедиться в стерильности инструментов,
избегать использования любых чужих колющих, режущих предметов, медицинских, маникюрных инструментов и средств личной гигиены (зубных щеток, бритвенных принадлежностей).

Берегите себя и будьте здоровы!

"ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ!"

tarpolmcrb — Thu, 17 Sep 2026 06:11:12 GMT

«О профилактике энтеровирусных инфекций, полиомиелита».

Энтеровирусная инфекция (ЭВИ) – группа острых заболеваний, вызываемых кишечными вирусами (энтеровирусами) и характеризующихся многообразием клинических форм - от кратковременной лихорадки, герпетической ангины, инфекционной экзантемы до тяжелых менингитов и менингоэнцефалитов.
Источником инфекции является только человек - больной или «здоровый» вирусоноситель. ЭВИ часто заражаются маленькие дети при попадании небольшой дозы возбудителя с водой или с пищей. Основными путями передачи ЭВИ являются водный, пищевой и контактно-бытовой.
Факторами передачи инфекции могут быть: сырая вода и приготовленный из неё лед, недостаточно обработанные овощи, фрукты, зелень, грязные руки, игрушки и другие объекты внешней среды, загрязненные энтеровирусами.
Меры специфической профилактики энтеровирусной инфекции (прививки) не существует, поэтому, для защиты от заражения необходимо соблюдать ряд общегигиенических правил:
- мыть руки с мылом после посещения туалета, перед едой, после смены подгузника у ребенка;
- тщательно мыть фрукты и овощи кипяченой или бутилированной водой;
- пить воду только гарантированного качества: бутилированную промышленного производства или кипяченую;
- избегать контактов с людьми с признаками инфекционных заболеваний, с сыпью, температурой, кашлем и другими симптомами;
- купаться только в тех бассейнах, в которых проводится обеззараживание и контроль качества воды; на специально оборудованных пляжах, избегать заглатывания воды при купании;
- родителям необходимо следить за детьми во время купания во избежание заглатывания воды;
- защищать пищу от мух и других насекомых;
- проводить влажную уборку с использованием дезинфицирующих средств, чаще проветривайте помещения;
Полиомиелит — это высоко контагиозное (высокоинфекционное) инфекционное заболевание, вызванное полиовирусом. Полиовирус поражает нервную систему и может вызвать паралич и даже смерть.
Симптомы полиомиелита. Инкубационный период длится в среднем – 6-21 день. Первые симптомы не специфичны и могут быть проявлением различных инфекционных заболеваний: лихорадка, катаральные явления, усталость, головная боль, рвота, недомогание. Далее возможно развитие параличей конечностей.
Последствия полиомиелита. Полиомиелит – инвалидизирующее заболевание. Параличи при полиомиелите носят необратимый характер. Кроме того, по данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) у 5%-10% заболевших возникает паралич дыхательных мышц, что приводит к смерти.
ИММУНИЗАЦИЯ - ключевое звено системы предупреждения возникновения, распространения и ликвидации полиомиелита, которая является основным методом защиты от заболевания полиомиелитом и направлена на создание невосприимчивости населения к этой инфекции.
В России прививки против полиомиелита входят в Национальный календарь профилактических прививок, согласно которому всем детям первого года жизни необходимо сделать три прививки от полиомиелита (в 3; 4,5 и 6 месяцев) – вакцинацию, и последующие 3 ревакцинации: в 18, 20 месяцев и в 6 лет.
Родители, ПОМНИТЕ! Прививая ребенка Вы защищаете его от инфекционных заболеваний. Отказываясь от прививок, вы рискуете здоровьем и жизнью Вашего ребенка. Полиомиелит неизлечим, но его можно предотвратить с помощью иммунизации!

Берегите себя и будьте здоровы!