Официальный сайт Тарасовский филиал ГБУ РО «МиллЦРБ»

"ПРО ДИАБЕТ"

tarpolmcrb — Fri, 11 Sep 2026 05:33:58 GMT

«Про Диабет»: что читали и обсуждали в августе

Почти 6 миллионов человек в России имеют подтвержденный диагноз «сахарный диабет», и еще примерно столько же не знают о своем заболевании.
У человека, который столкнулся с сахарным диабетом, всегда многовопросов. Особенно — сразу после постановки диагноза.

Как питаться?
Как правильно контролировать уровень глюкозы?
С какой частотой проходить обследования?
Как выбрать физическую активность?
Каким спортом может заниматься ребенок с сахарным диабетом?
Как меняется сопровождение заболевание в разные времена года?

Информации о сахарном диабете сегодня много. Но когда речь идет о здоровье, важно выбирать источники, которым можно доверять.
Единый информационный ресурс «Про Диабет», созданный экспертами ФГБУ «НМИЦ эндокринологии им. академика И.И. Дедова» Минздрава России в рамках федерального проекта «Борьба с сахарным диабетом», — информационная экосистема для пациентов с сахарным диабетом и их близких. Она объединяет сайт и социальные сети, где можно получать экспертную информацию о сопровождении заболевания.
Подробные материалы публикуются в БЛОГе —разделе ресурса «Про Диабет», который ежедневно обновляется.
В социальных сетях сложную тему можно изучить в разных форматах: посмотреть видео с врачом, познакомиться с коротким разбором темы в карточках или задать вопрос специалисту.
Для прямого общения с экспертами созданы интерактивные рубрики «Вопросы эксперту» и «Спросите доктора».
Диабетология постоянно развивается, появляются новые научные данные, технологии и разработки, которые могут изменить подходы к лечению и сделать жизнь с сахарным диабетом более комфортной. О том, что уже применяется, а что пока только исследуется, специалисты рассказывают в рубрике «Говорят, что».
Что читали и обсуждали в августе.
В БЛОГе
• Ошибки при измерении уровня глюкозы крови в домашних условиях.
Какие ошибки могут повлиять на результат и как сделать измерение более точным.
• Как правильно пить воду и напитки при сахарном диабете.
Сколько и как часто пить, какие напитки выбирать и какие ограничения учитывать.
• С какого возраста и почему нужно обследовать глаза и почки при сахарном диабете 1 типа у детей?
Когда начинать скрининг и почему обследования важны даже при отсутствии жалоб.
В социальных сетях
• Ожирение и сахарный диабет 1 типа.
Почему проблема избыточной массы тела актуальна и для людей с СД1.
• Поражение почек при сахарном диабете.
В рубрике «Вопросы эксперту» подписчики получили возможность задать свои вопросы врачу-нефрологу Науменко Оксане Николаевне.
• Принцип работы инсулиновой помпы.
Как устроена технология, которой ежедневно пользуются многие люди с сахарным диабетом.
•Среди наиболее востребованных тем оказался и разговор с психологом о принятии сахарного диабета у детей
Как помочь ребенку и всей семье адаптироваться после постановки диагноза.
О жизни рядом с диабетом рассказывает канал «Про Диабет» на Яндекс Дзене. Здесь медицинские темы дополняют материалы об опыте пациентов и их семей — о принятии диагноза, сложных решениях и жизни с заболеванием.
•В августе героем одной из таких публикаций стал 15—летний Максим.
«Какая разница, что написано в медицинской карте» — история о том, как разобраться с непростым диагнозом и не дать ему стать главным в жизни.
«Про Диабет» — экспертная информация для пациентов с сахарным диабетом и их близких. Выбирайте удобный формат и следите за новыми материалами ресурса.

"Здоровье СВОих"

tarpolmcrb — Mon, 07 Sep 2026 07:01:07 GMT

"Здоровье СВОих"

Уважаемые жители Тарасовского района!!
На территории Ростовской области запущен проект " Здоровье СВОих"
Проект ориентирован на помощь в решении проблем и консультировании участников СВО и членов их семей по вопросам медицинской помощи, медицинской реабилитации, санаторно курортного лечения, ТСР (технические средства реабилитации), вопросов инвалидности.
Ссылки на чаты проекта :
1. Ростов-на-Дону:
https://max.ru/join/bib3Bcail06w7FtWb0XlySVmI3PLBLpHL80Z5DdMpks.
2. Ростовская область 1:
https://max.ru/join/cdmyyzG-8pyB9xIC3RMvv5ou13fz6u0thDSL90vsHH8.
3. Ростовская область 2:
https://max.ru/join/ZMQfnWHR5nNzbEp8K7fBnUe3Boizi8zY8ficc-fpZ3o.
4. Ростовская область 3:
https://max.ru/join/W2VMM4oSbzXmU7rp94SD_IdOUiqU1VpYGjaeWUCiR0s.

НЕДЕЛЯ СОКРАЩЕНИЯ ПОТРЕБЛЕНИЯ АЛКОГОЛЯ И СВЯЗАННОЙ С НИМ СМЕРТНОСТИ И ЗАБОЛЕВАЕМОСТИ

tarpolmcrb — Mon, 07 Sep 2026 06:35:30 GMT

Неделя сокращения потребления алкоголя и связанной с ним смертности и заболеваемости проходит в России с 7 по 13 сентября 2026 года и приурочена ко Всероссийскому дню трезвости (11 сентября)

11 сентября Всероссийский день трезвости— день, который исторически и символически подчёркивает ценность здорового образа жизни и личной ответственности за своё благополучие.
Цель тематической недели — напомнить о масштабах проблемы и о том, как профилактика способна снизить риски для здоровья населения. Статистика показывает: значительная доля случаев временной нетрудоспособности и преждевременных смертей связана с употреблением алкоголя. Последствия затрагивают не только отдельного человека, но и его семью, коллектив, общество в целом.

Алкоголь – это спирт, образующийся при брожении сахаристых веществ. Спирты обладают наркотическим действием и как особо вредные примеси присутствуют в алкогольных напитках. В соответствии с последней классификацией и действующими нормативными документами к алкогольной продукции, кроме известных алкогольных напитков, отнесены также пиво и напитки, изготавливаемые на основе пива; именно в пиве содержатся вещества, повышающие восприимчивость организма к алкоголю, а также усиливающие его всасывание.

По данным Минздрава России от случайного отравления алкогольной продукцией умирает более 25 тысяч человек, а от болезней, связанных со злоупотреблением алкогольной продукцией, - более 75 тысяч человек в год. Потребление алкогольной продукции приводит к физиологической потребности ежедневного ее потребления. По оценкам экспертов ВОЗ это является крайне опасным для здоровья нации. Злоупотребление алкогольной продукцией отнимает не месяцы, а годы жизни.
Потребление алкоголя является причиной более чем 200 заболеваний, травм и других нарушений здоровья.Как действует алкоголь на организм?

Алкоголь – яд, действующий на любые живые клетки. Алкогольный напиток быстро всасывается в кровь и уже через 10-12 секунд достигает коры головного мозга, а через 40 минут им насыщается каждая клетка организма, при этом клетки сморщиваются в результате гибели белка. Гибнут белки – прекращается жизнь.

Алкоголь негативно влияет на ВЕСЬ организм. Особенно страдают:
 Центральная нервная система. Алкоголь замедляет мыслительные процессы, ухудшает концентрацию внимания и повреждает нервные клетки. Алкоголь сначала вызывает эйфорию, но затем истощает нервную систему. В мозге происходят необратимые изменения, ухудшается память, интеллект и качество жизни.
 Желудочно-кишечный тракт. Спиртное раздражает слизистую оболочку желудка, провоцирует гастрит и язву, нарушает пищеварение.
 Иммунная система. Регулярное употребление алкоголя ослабляет иммунитет, делая организм уязвимым для инфекций.
 Репродуктивная система. У мужчин алкоголь снижает уровень тестостерона и ухудшает качество спермы. У женщин он нарушает менструальный цикл и снижает фертильность.
 Психическое здоровье. Алкоголь вызывает привыкание, депрессию, тревожность и суицидальные мысли.
 Сердечно-сосудистая система. Сначала алкоголь расширяет сосуды, затем резко сужает их. Это снижает эластичность сосудов, вызывает образование атеросклеротических бляшек и приводит к кислородному голоданию сердца. Регулярное употребление алкоголя может вызвать аритмию, кардиомиопатию, гипертонию, ишемическую болезнь сердца и даже атрофию сердечной мышцы.
 Суставы. Алкоголь активирует воспаления, поражающие хрящи. Это приводит к артриту и артрозу.
 Почки и печень. Эти органы страдают сильнее других, так как фильтруют весь алкоголь. Злоупотребление спиртным может вызвать ожирение печени, цирроз, гепатит, рак печени, мочекаменную болезнь и почечную недостаточность.
Эти заболевания сокращают жизнь в среднем на 17 лет и могут привести к летальному исходу.

Алкоголизация молодежи от употребления ими пива, слабоалкогольных и энергетических напитков растет и за последние несколько лет возросла почти вдвое.

Разрушительное действие на молодой организм бесспорно: снижение иммунитета, воспалительные заболевания печени, поджелудочной железы, почек и мочевыводящих путей, легких, бронхов, заболевания эндокринной системы, нарушения работы сердца, бесплодие, рождение детей с алкогольным синдромом. Алкоголь парализует активность коры головного мозга, что вызывает эффект расторможенности. Могут возникнуть психические расстройства, вызывающие неадекватные действия, снижение умственной способности, а главное, появляются психологическая зависимость от приема спиртных напитков и тенденция к постоянному увеличению их доз. Доказано, что при систематическом употреблении, например, пива в 11-12 лет симптомы алкоголизма у подростков могут сформироваться к 14-15 годам.
«Алкоголь приносит радость и горе. Радость мнимую, горе настоящее».

Профилактика подросткового алкоголизма:
 Вести здоровый образ жизни, чтобы употребление алкоголя взрослыми не воспринималось детьми как норма жизни.
 Формировать правильное отношение к алкоголю: не практиковать совместные с детьми и подростками застолья с употреблением спиртного.
 Организовать подростку интересную жизнь без горячительных напитков с содержательным проведением своего досуга: приобщение к занятиям физкультурой и спортом и т.п., чтобы он получил возможность доказать свои способности посредством каких-либо достижений.
 Обеспечить наличие у детей и подростков личных функциональных обязанностей и ответственное отношение к их выполнению.
 Проводить разъяснительную работу среди подростков: в форме бесед доводить до их сведения информацию о факторах риска, вреде и последствиях употребления алкогольных напитков; использовать для этих целей листовки, плакаты, памятки и пр.
 Проводить беседы о преимуществах трезвой жизни. В ходе общения с подростками приводить примеры из ближайшего окружения, из жизни замечательных людей, их времяпрепровождения, успехах и достижениях, распространяя, таким образом, информацию о радостной, счастливой жизни без алкоголя и, как альтернативу, показать негативный материал сложившейся судьбы людей из-за пристрастия к алкоголю.
 Поощрять даже небольшие успехи в учебе.
 Сохранять благоприятную атмосферу в семье, обеспечивать психологический комфорт в доме.
 Не оставлять подростков наедине с проблемами алкоголизма взрослых в семье, своевременно оказать им психологическую помощь.

Для бесплатного получения медпомощи при алкогольной зависимости необходимо обратиться в ГБУ РО «Наркологический диспансер» (г. Ростов-на-Дону, ул.Баумана,38 тел. 210-72-56). Филиалы наркодиспансера расположены в Ростове-на-Дону, Азове, Волгодонске, Гуково, Таганроге, Шахтах. За каждым закреплены определенные муниципальные территории, таким образом, что все жители Ростовской области имеют возможность получения доступной специализированной помощи.
Для поддержки людей с алкогольной зависимостью работает канал в МАXhttps://web.max.ru/-76665699845442где представлены материалы, которые касаются различных сфер жизни зависимого человека в процессе выздоровления. Специалисты наркодиспансера поддерживают выздоравливающих и их родственников, помогают им преодолевать препятствия на пути к счастливой жизни без «вспомогательных» химических веществ.
С 2025г. в ГБУ РО НД реализуется проект «Счастливая мама – счастливые дети» для реабилитации женщин с алкогольной зависимостью. Его главная цель - помощь матерям в преодолениизависимости, укреплении социальной адаптации,улучшении качества жизни и формировании устойчивых навыков полноценного материнства.Записаться на встречи в г.Ростове-на-Дону можно поМАХ: 8 (928) 104-66-27.

Напоминаем, что безопасных доз алкоголя не существует! Важно ценить преимущества трезвой и здоровой жизни, уметь решать проблемы, не прибегая к алкоголю и осознанно относиться к своему здоровью. Заботьтесь о себе и своих близких. Здоровье — самое ценное, что у нас есть.

НЕДЕЛЯ ПРОДВИЖЕНИЯ АКТИВНОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ СРЕДИ ДЕТЕЙ

tarpolmcrb — Mon, 31 Aug 2026 06:31:42 GMT

С целью повышения информированности подростков и их родителей о важности ответственного отношения к своему здоровью, Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило неделю продвижения здорового образа жизни среди детей.

ГЛАВНЫЕ ЦЕЛИ:
Профилактика гиподинамии: борьба с малоподвижным образом жизни из-за гаджетов и учебы.
Укрепление здоровья: развитие мышечной системы, осанки и выносливости.
Просвещение родителей: напоминание о важности режима дня и спорта.

В настоящее время в состоянии здоровья подрастающего поколения наблюдаются неблагоприятные тенденции:
численность абсолютно здоровых детей, относящихся в 1 группе здоровья, не превышает 10 %;
низкая вовлеченность детей в систематические занятия физической культурой и спортом, несоблюдение рационального режима работы с электронными устройствами (компьютером и др.)
распространение депрессивных и стрессовых состояний среди детей и подростков.
За последние 15 лет регистрируется значительное ухудшение физической подготовленности школьников, уменьшение продолжительности сна и прогулок.

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ (ЗОЖ)

Приобщение детей и подростков к ЗОЖ происходит в процессе социализации и воспитания, главные социальные институты — семья и школа.
Воспитание у детей правильного отношения к собственному здоровью и ЗОЖ необходимо осуществлять с самого раннего возраста на основе четких принципов.

Здоровое питание

Нарушения в питании ведут к увеличению массы тела, развитию ожирения, заболеваний органов желудочно-кишечного тракта и другим проблемам со здоровьем у детей. Здоровое питание неразрывно связано с семейными традициями ЗОЖ. Самый простой способ организовать правильные питание ребенка — метод «умной тарелки» или «тарелки здоровья». Половина рациона ребенка должна состоять из некрахмалистых овощей (помидоры, огурцы, морковь, капуста, брокколи, шпинат, бобовые культуры и т.д.), четверть рациона должна содержать крахмало-содержащие продукты (цельно-зерновой хлеб, картофель, кукуруза, горох, каши, рис и т.д.), оставшаяся часть рациона должна содержать нежирное мясо (курица, индейка, рыба или постная говядина). К этому всему необходимо добавить фрукты, кисломолочные продукты и молоко.

Физическая активность

Физические нагрузки — необходимая составляющая здорового образа жизни. Утренняя гимнастика, прогулки, занятия физической культурой в образовательных учреждениях, спортивные кружки и секции, занятия танцами, езда на велосипеде, туристические походы и множество других видов физической активности доступны и необходимы для формирования здоровья ребенка. Положительный пример родителей, семейные занятия спортом, прогулки, туристические походы, пробежки, езда на велосипеде формируют у ребенка привычку заниматься двигательной активностью с самых ранних лет. Это не только хороший метод воспитания и развития ребенка, но и отличный способ для сплочения семьи. Именно родители формируют у детей потребность в физической культурой и в ЗОЖ.

Здоровый Образ Жизни – основополагающий фактор физического и нравственного развития ребенка, его гармоничного существования в обществе. Здоровье – это дар, который закладывается в детстве и, согласно данным научных исследований, на 50% оно определяется образом жизни и только на 20% — наследственностью, на 20% — состоянием окружающей среды и примерно на 10% — возможностями медицины и здравоохранения.

ДЕТИ - НАШЕ БУДУЩЕЕ!!!
Позаботьтесь о их правильных взглядах на свое здоровье, формирование полезных привычек начинается с семьи!

НЕДЕЛЯ ПОПУЛЯРИЗАЦИИ АКТИВНЫХ ВИДОВ СПОРТА

tarpolmcrb — Mon, 24 Aug 2026 06:26:36 GMT

Отсутствие физической активности представляет значительный риск для здоровья.
Исследования показывают, что недостаточная физическая активность увеличивает вероятность развития ишемической болезни сердца на 30%, сахарного диабета 2 типа – на 27%, рака толстой кишки и рака молочной железы – на 21–25%. Регулярные физические тренировки снижают риск развития вышеперечисленных заболеваний, а также укрепляют нервную систему и улучшают общее самочувствие

С 25 по 31 августа в России проводится Неделя популяризации активных видов спорта.

Простые шаги для начала:

Начинайте с малого — ежедневные прогулки быстрым шагом.
Старайтесь меньше сидеть — делайте перерывы каждые 30–40 минут.
Добавляйте силовые упражнения 2–3 раза в неделю.
Найдите приятную для вас активность — танцы, йога, плавание.

Ставьте реальные цели и отслеживайте прогресс.

Для кого-то спорт, а для кого-то физическая культура, но так или иначе, физическая активность будет оказывать положительное воздействие на состояние здоровья только при достаточной продолжительности и регулярности.

Необходимо регулярно выполнять физические упражнения умеренной интенсивности от 150 до 300 минут в неделю или выполнять упражнения более высокой интенсивности, но от 75 до 150 минут в неделю. Согласно научным исследованиям — достаточно 30 минут ежедневной активности умеренной интенсивности.

Главные принципы физической активности:

Избегайте малоподвижного образа жизни. Даже небольшая физическая активность лучше, чем ее полное отсутствие.
Регулярность и постепенность.

Распределяйте занятия равномерно в течение дня.

Одно занятие должно занимать не менее 10 минут.
Ежедневная утренняя зарядка (10-15 мин.)
Проходить часть пути на работу или в магазин пешком, в день рекомендовано делать 10000 шагов.
Подниматься и спускаться по лестнице.
Заниматься спортом не менее 150 мин. в неделю.

Сегодня, к популярным видам физической активности относятся:

ходьба - повышает выносливость и укрепляет мышечные ткани
езда на велосипеде – отличная кардиотренировка, которая укрепляет мышцы, помогает здоровью сердца и улучшают вентиляцию легких
катание на коньках, лыжах, сноуборде – укрепляет организм, развивает выносливость, силу и ловкость
плавание - позволяет тренировать все группы мышц, развивает выносливость, укрепляет иммунную, дыхательную, сердечно-сосудистую, помогает восстановить сон и аппетит
йога, пилатес – способствуют гибкости, координации, улучшению осанки, повышению выносливости
бег - полезен для здоровья, помогает поддерживать вес и фигуру в норме.

Главные принципы физических тренировок:

избегать малоподвижного образа жизни
даже небольшая активность лучше, чем ее полное отсутствие
регулярность и постепенность
распределять занятия равномерно в течение дня. Одно занятие должно занимать не менее 10 минут
ежедневная утренняя зарядка (10-15 минут)
проходить часть пути пешком, рекомендовано 10 тысяч шагов в день
подниматься и спускаться по лестнице, не пользоваться лифтом
заниматься спортом не менее 150 минут в неделю
чаще бывать на свежем воздухе

Помните, физическая активность является важным и действенным инструментом в сохранении и улучшении вашего здоровья, а потому она должна стать неотъемлемым атрибутом Вашей жизни.
Физическая активность много значит для здоровья и качества жизни людей. Именно благодаря движению человек способен стать сильнее, выносливее и укрепить свой иммунитет.
Сделайте шаг навстречу здоровью — начните заниматься спортом уже сегодня!

НЕДЕЛЯ ОТКАЗА ОТ АЛКОГОЛЯ

tarpolmcrb — Mon, 17 Aug 2026 11:47:57 GMT

Алкоголь деформирует природную структуру клеток, поражает центральную нервную систему, головной мозг, важнейшие внутренние органы и системы. В результате полностью меняется привычная работа организма.

Внезапное прекращение употребления спиртных напитков вызывает стресс, ведь на перестройку требуется время – хотя бы месяц.
Можно ли резко бросать пить?

В течение определенного времени организм стабильно получает дозу токсичных веществ, которые поступают в кровь с алкоголем. Если резко прекратить его употребление, привычный ритм работы изменяется. В первую очередь на это реагирует мозг: психоактивные компоненты, которые содержатся в составе спиртных напитков, перестают «подпитывать» его. Постепенно шлаки и токсины выводятся, но человек ощущает слабость, головокружение, наблюдается заторможенность мыслительных процессов и слабая концентрация внимания.
Резкое прекращение приема алкогольных напитков – это стресс для организма, который, тем не менее, ему действительно нужен. Уже в первые сутки после полного отказа от них органы и системы начнут ускоренное восстановление.

Последствия резкого отказа от алкоголя

Человек, который резко отказался от алкоголя, переживает сложный период. В это время обостряются психологические процессы: ощущаются душевные муки, стыд, появляется чувство неполноценности, неуверенности в себе.
Изменения происходят и на физическом уровне. Человек чувствует настоящую ломку, навязчивое желание выпить. На этом фоне нередко теряется вес, появляется бессонница, головные боли, повышенная раздражительность.
Важно перетерпеть подобные явления, не сорваться – они постепенно проходят в течение недели.

Обратите внимание! Решив резко отказаться от алкоголя, важно внимательно следить за собой. В этот период велик риск неосознанно пристраститься к другой вредной привычке: курению, перееданию и т.д. Другой опасностью выступает «понижение градуса», когда зависимый выбирает напитки «послабее»: пиво, энергетики, слабоалкогольные коктейли. Это не поможет решить проблему алкоголизма – зависимость при таком подходе возьмет свое.

Нужно быть готовым к тому, что постепенно или одновременно будут проявляться такие симптомы:

Одышка, тяжесть в груди
Сильное чувство голода
Апатия или повышенная возбудимость, раздражительность, развитие тревожности и депрессивных состояний
Психологические обострения: желание выпить, чувство ненависти или жалости к себе, злость на окружающих
Сонливость в дневное время, ночная бессонница

Каждый человек по-разному переносит отказ от спиртного, возможно появление индивидуальных симптомов. Главное, не поддаваться навязчивому желанию выпить.

Как долго алкоголь выводится из организма?

Первый день. Ощущается сильное похмелье, начинается тошнота, рвота, резкое повышение и спад АД. Зависимый страдает от головной боли и головокружения. Самое главное – не пить спиртное.
Второй день. Появляется желание есть сладкую пищу. Это связано с тем, что этанол прибавлял сил и энергии, а теперь организму этого не хватает. Организм усиленно вырабатывает инсулин, печень выводит токсины.
Третий день. Головная боль еще присутствует, но переносить ее становится намного легче. Другие симптомы, которые проявлялись в первый день, ослабевают или полностью исчезают.
Спустя семь дней. Если человек продержался неделю без алкоголя, организм полностью вывел шлаки, токсины и другие продукты распада. Остается легкая слабость, головокружение, сонливость.
Полное выведение этанола из организма завершается на 4-5 неделю после отказа от него. В этот период улучшается состояние кожи, ногтей и волос, очищаются внутренние органы и системы, восстанавливается ЦНС и нормальная работа головного мозга. Спустя месяц наладится сон, режим питания, нормализуется обмен веществ.

Восстановление организма

Организм обладает способностью к самоочищению даже после многолетней алкогольной интоксикации. Для этого требуется лишь полностью прекратить употребление напитков, содержащих этанол. Необходимо также отказаться от энергетиков, слабоалкогольных коктейлей, пить больше воды. Восстановление организма происходит стабильно и проявляется в таких признаках:

Печень перестает усиленно выводить продукты распада. Это снижает риск развития цирроза, рака и других опасных заболеваний.
Нормализуется метаболизм. Уходит лишний вес, одышка, «мешки» под глазами.
Улучшается кровообращение. Появляется румянец, проходят застойные процессы, отеки, подтягивается кожа.
Восстанавливается нормальный сон, улучшается состояние волос, ногтей, кожи. Внешний вид человека становится более привлекательным.
Нормализуется работа сердечно-сосудистой системы и ЖКТ. Ускоряется усвоение пищи, сосуды укрепляются, сердце перестает усиленно биться и возвращается к стабильному ритму.
Улучшается психологическое состояние. Проходит чувство тревоги, депрессии, раздражительности, стабилизируется эмоциональный фон. Повышается концентрация внимания, работоспособность.

Это лишь краткий перечень основных преимуществ при полном отказе от спиртных напитков.

Преимущества трезвого образа жизни

Невозможно описать все достоинства трезвого образа жизни. Когда разум не одурманен алкоголем, сохраняется ясность мышления, работоспособность, умение принимать правильные решения, анализировать ситуацию. Основные достоинства Здорового Образа Жизни:

Больше никакого похмелья. Каждое утро начинается с планов и желания жить, а не с адских головных болей и позывов похмелиться.
Приятный внешний вид. Отражение здорового человека в зеркале наблюдать гораздо приятнее, чем встречать затуманенный взгляд покрасневших глаз.
Бодрость и работоспособность. Умение логически мыслить, делать выводы, решать проблемы, встраиваться в жизненный ритм помогает сохранить самооценку и поддерживать нормальную работу мозга.
Отличная память. Теперь шансы потерять кошелек намного меньше. По крайней мере, человек помнит, где он мог его оставить.
Адекватное состояние. В трезвом виде человек контролирует эмоции, рассчитывает силы. У пьяных людей отсутствует чувство страха, что приводит к бытовым трагедиям, ДТП и прочим последствиям.

Важнейшим преимуществом выступает налаживание отношений с близкими, друзьями, коллегами. Человек снова становится полноценным членом общества, любимый родными и уважаемый сослуживцами.

Этанол методично уничтожает организм, разрушает семейные и дружеские связи, моральные принципы, способность думать и анализировать. Отказ от него поможет вернуть здоровье и положение в социуме, ощутить радость критического мышления и трезво смотреть на мир.

ОТКАЗ ОТ АЛКОГОЛЯ - КЛЮЧ К КРЕПКОМУ ЗДОРОВЬЮ И ДОЛГОЛЕТИЮ!!!

ЛЕТОМ ОЧЕРЕДИ МЕНЬШЕ - ВРЕМЯ ДИСПАНСЕРИЗАЦИИ

tarpolmcrb — Mon, 10 Aug 2026 11:57:02 GMT

ВАЖНО !!!

ПРОДОЛЖАЕТСЯ МЕСЯЧНИК ДИСПАНСЕРИЗАЦИИ ЛИЦ СТАРШЕГО ВОЗРАСТА

Уважаемые жители Тарасовского района!

В поликлинике для взрослого населения проводится месячник диспансеризации лиц старшего возраста (65+)

Почему лето - лучшее время для диспансеризации:
- Комфортные условия - возможность пройти диспансеризацию в летний период с минимальным временем ожидания, так как нагрузка на поликлиники снижается
- Профилактика заболеваний и своевременное выявление - жаркий период как дополнительный повод обратить внимание на состояние здоровья, в том числе для профилактики обострений хронических неинфекционных заболеваний
- Безопасность для здоровья - снижение риска инфицирования острыми респираторными заболеваниями при посещении медицинской организации, что особенно актуально для людей старшего возраста
- Доступность - бесплатная ежегодная диспансеризация по полису ОМС в поликлинике

В рамках профилактической кампании Вы можете пройти диспансеризацию без записи в регистратуре.

Обращаться в кабинет № 10 поликлиники для взрослого населения в рабочие дни с 8:00 до 15:00.

НЕДЕЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ СЕРДЕЧНО - СОСУДИСТЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ

tarpolmcrb — Mon, 10 Aug 2026 08:15:29 GMT

В России проходит неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Главная цель — напомнить о важности контроля давления, правильного питания, движения и отказа от вредных привычек для защиты сердца.

Сердце наряду с мозгом является одним из самых важных органов. Его также называют «природным мотором», от которого зависит состояние всего организма в целом.
В течение жизни (70-80 лет) человеческое сердце способно заполнить около 3500 стандартных железнодорожных цистерн. За 70 лет жизни сердце человека сокращается более 2 500 000 000 раз. С каждым сокращением сердце выталкивает в артерии 70-80 мл крови.

По последним данным, ежегодно в мире от сердечных заболеваний умирает более 15 миллионов человек. К факторам риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний относятся прежде всего повышенные кровяное давление, высокий уровень холестерина и глюкозы в крови, курение, употребление спиртных напитков, недостаточное потребление овощей и фруктов, лишний вес и гиподинамия.

В группе риска находятся пожилые люди, мужчины от 35 лет, а также женщины, у которых наступила менопауза.
В последнее время сердечно-сосудистые заболевания все чаще поражают молодых людей, хотя раньше они были свойственны более старшему поколению.

Имеет значение и генетическая предрасположенность. В частности, риск развития таких недугов выше у людей, близкие родственники которых (мать, отец, сестры, братья) имели сердечно-сосудистые осложнения в возрасте до 55 лет у мужчин и до 65 лет у женщин.

Как утверждают специалисты Всемирной федерации сердца, 80% случаев преждевременной смерти от инфарктов и инсультов можно предотвратить, если вести здоровый образ жизни. Поэтому так важна профилактика заболеваний сердца с ранних лет. Родителям и медицинским работникам необходимо формировать у подрастающего поколения привычку вести здоровый образ жизни, заниматься спортом, правильно питаться.

Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь. Не зря говорится: «В движении – жизнь»!
При занятиях спортом, особенно на свежем воздухе, происходит насыщение клеток и тканей организма кислородом, усиливается кровообращение, укрепляется сердечная мышца. Физическая активность препятствует набору лишних килограммов и развитию сердечно-сосудистых заболеваний, способствует общему укреплению организма и повышению иммунитета.

Чтобы снизить риск развития болезней сердца и сосудов, следует отказаться от алкоголя и табака, придерживаться особой диеты. Нужно включать в рацион достаточное количество свежих овощей и фруктов, нежирного мяса, бобовых, злаков, морской рыбы и морепродуктов. Рекомендуется разнообразить рацион растительным маслом и рыбьим жиром, богатыми полезными кислотами Омега-3. Также следует есть меньше сливочного масла, мучных и сладких изделий, жирных и жареных блюд, ограничить употребление поваренной соли, воздержаться от употребления крепких тонизирующих (черный чай, кофе) и тем более алкогольных напитков.

Негативные эмоции разрушительно действуют на весь организм в целом и сердечно-сосудистую систему в частности, поэтому важно избегать стрессов.

ПОДВЕДЕМ ИТОГ:

Главные риски:
Высокое давление: главный враг сосудов.
Лишний вес: дает лишний груз на сердце.
Курение и алкоголь: портят стенки сосудов.
Мало движения: ведет к слабости мышцы сердца.
Плохая еда: много соли, сахара и жира

Как защитить сердце
Больше ходите: нужно от 150 минут легкого спорта в неделю.
Ешьте полезное: больше овощей, фруктов и каш, меньше соли.
Бросьте курить: это сразу снизит риск беды.
Следите за здоровьем: измеряйте давление и сдавайте кровь на сахар и холестерин.

Дорогие пациенты, для раннего выявления недугов важно регулярно проходить медицинские обследования , в том числе Профилактические осмотры и Диспансеризацию!!!
Вовремя проведенная комплексная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний должны помочь пациентам, которые входят в группу риска, избежать осложнений и сохранить здоровье

Сообщить о проблеме в медицине

tarcrb — Fri, 07 Aug 2026 07:07:02 GMT

МЕДЧАТ Ростовской области
Существующие в регионах сервисы обратной связи не решают проблемы настолько оперативно, насколько это требуется людям. Иногда помощь нужна здесь и сейчас. Медчат федерального проекта «ЗдравКонтроль» помогают максимально быстро решить проблему за счет участия в работе ответственных лиц от медорганизаций.

Обратиться в медчат может каждый житель абсолютно бесплатно. Медчат «Ростовская область.Здоровье» помогает защитить права пациентов.

Соорганизаторы проекта — Общественная палата России и Фонд развития общественного взаимодействия и социальных коммуникаций «Социальная сфера».

Прямая ссылка на МЕДЧАТ Ростовской области

https://max.ru/join/g94itnMGY5n35WB0ANvDz10HUoJkA5Xk_0Cy_eaWxGk

НЕДЕЛЯ ПОПУЛЯРИЗАЦИИ ГРУДНОГО ВСКАРМЛИВАНИЯ

tarpolmcrb — Mon, 03 Aug 2026 07:56:23 GMT

Неделя популяризации грудного вскармливания проводится ежегодно в начале августа в честь Всемирной недели поддержки грудного вскармливания.

Цель акции — рассказать о пользе естественного вскармливания для здоровья матери и ребенка

Пользу грудного молока для ребенка переоценить невозможно. Природа создала этот уникальный продукт для того, чтобы малыш после рождения, в первые месяцы своей жизни, получал идеальное питание, которое покрывает все его потребности в пище и жидкости. Но только пищевой ценностью роль грудного молока не ограничивается. Помимо удовлетворения потребностей ребенка в питании и питье, процесс кормления грудью развивает, защищает от проблем со здоровьем и закладывает основы близких отношений с матерью.
Выделяют целый ряд преимуществ, которые грудное вскармливание дает для новорожденного и его матери. Это доступный, бесплатный и очень удобный способ накормить ребенка в любом месте и в любое время. Грудное молоко стерильно, полностью готово к употреблению, оно вырабатывается в необходимом объеме и с тем составом, который идеально подходит ребенку в каждый момент времени.

ГРУДНОЕ ВСКАРМЛИВАНИЕ - ОСНОВА ЖИЗНИ!!!