Отсутствие физической активности представляет значительный риск для здоровья.
Исследования показывают, что недостаточная физическая активность увеличивает вероятность развития ишемической болезни сердца на 30%, сахарного диабета 2 типа – на 27%, рака толстой кишки и рака молочной железы – на 21–25%. Регулярные физические тренировки снижают риск развития вышеперечисленных заболеваний, а также укрепляют нервную систему и улучшают общее самочувствие

С 25 по 31 августа в России проводится Неделя популяризации активных видов спорта.

Простые шаги для начала:

Начинайте с малого — ежедневные прогулки быстрым шагом.
Старайтесь меньше с ... Читать дальше »