С 25 по 31 мая 2026 года Минздрав РФ проводит Неделю отказа от табака. в честь Всемирного дня без табака (31 мая).
КУРЕНИЕ - главный, основной фактор риска с наибольшим вкладом в заболеваемость и смертность от неинфекционных заболеваний. По данным официальной статистики, за годы действия государственной политики, направленной на защиту граждан от табачного дыма и последствий потребления табака, распространенность курения в стране неуклонно снижается, правда, за последние годы наблюдается замедление темпов снижения распространенности курения и прирост потребления иной никотинсодержащей продукции: вейпов, электронных сигарет, продуктов нагревания табака, кальянов и бездымного табака.
Остается низкой осведомленность населения о том, что эти продукты, в силу содержания высокотоксичного никотина, вызывают зависимость, а также другие заболевания, вызываемые содержащимися в табачном дыме токсинами.
Влияние никотинсодержащей продукции на организм: затруднение дыхания, возникновение затяжного кашля и одышки; ухудшение памяти, возможно возникновение нарушения мелкой моторики и координации движений; регулярное учащение сердцебиения, сердечные заболевания; низкая выносливость, нервное истощение; риск развития онкологических заболеваний; опасность для репродуктивного здоровья.
Не только активное, но и пассивное курение – смертельно опасны для здоровья.
Электронные сигареты, вейпы и системы нагревания табака приводят к тем же заболеваниям, что и курение табака. Курение и потребление электронных сигарет влияет на репродуктивное здоровье мужчин и женщин. Курение и потребление электронных сигарет приводят к тяжелой никотиновой зависимости, что затрудняет отказ от курения. Никотиновую, а также табачную зависимость можно и нужно лечить!Отказ от курения позволит избежать рака легкого, болезней дыхательной системы — бронхита, эмфиземы, а также болезней сердечно-сосудистой системы.
Бросить курить непросто, но вполне реально — миллионы людей уже прошли этот путь. Нет чёткого плана, который поможет вам отказаться от табака. Но есть советы от бывших курильщиков, которые, мы надеемся, и вам помогут. — Найдите свою мотивацию. Запишите причины, по которым вы хотите бросить курить. Держите список на виду. Кстати, экономия средств — отличный мотиватор. — Избавьтесь от всего, что напоминает о курении: постирайте одежду, уберите квартиру и проведите химчистку салона в машине. — Желание закурить обычно длится 5–10 минут. Заранее решите, чем его перебить; звонок другу — идеальный вариант. — Курение связано с привычками: кофе, споры с близкими (эмоциональный фон очень важен). Заменить их не получится, а вот съесть яблоко при желании закурить, погрызть морковку или любой другой фрукт или овощ — идеальная замена курению. Главное — не заедать желание сладким, в этом случае лишний вес обеспечен. — Занимайтесь лёгкой физкультурой — ходьба, йога, плавание. Так можно отвлечься от мыслей о курении. — Фиксируйте свои достижения: каждый новый день без сигареты — это победа. Если не получилось с первого раза — не отчаивайтесь. Теперь вы точно знаете, на чём сорвались. Каждая попытка приближает вас к цели. Главное — не останавливаться!
Если Вы близкий человек, пытающегося бросить курить - помогите ему побороть тягу к курению, поддержите его эмоционально .
ОТКАЗ ОТ КУРЕНИЯ - ЭТО ОДИН ИЗ ЛУЧШИХ ПОДАРКОВ, КОТОРЫЙ ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ СДЕЛАТЬ СВОЕМУ ЗДОРОВЬЮ! БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ! БЕРЕГИТЕ СЕБЯ И СВОИХ БЛИЗКИХ!
Чтобы получить профессиональную поддержку, вы можете обратиться в Единый консультативный телефон отказа от курения 📞 8-800-200-0-200 (звонок по России бесплатный).
