С 09 по 15 ноября 2026 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило неделей борьбы с диабетом (в честь Всемирного дня борьбы с диабетом 14 ноября).
С каких показателей считается сахарный диабет? Норма глюкозы в крови зависит от возраста и способа взятия анализа:
Натощак (голодание не менее 8–12 часов):
• Капиллярная кровь (из пальца / для глюкометра): 3,3–5,5 ммоль/л (для детей до 1 года — 2,8–4,4 ммоль/л). • Венозная кровь (из вены в лаборатории): до 6,1 ммоль/л (норма обычно считается от 3,9 до 6,0–6,1 ммоль/л). • При беременности (венозная плазма): до 5,1 ммоль/л (значение выше является поводом для диагностики гестационного диабета).
Через 2 часа после еды (или после теста с нагрузкой):
• У здоровых людей: менее 7,8 ммоль/л.
Пороги для постановки диагноза:
• Преддиабет: натощак из вены — 5,6–6,9 ммоль/л; через 2 часа после еды — 7,8–11,0 ммоль/л; гликированный гемоглобин (HbA1c) — 5,7–6,4%. • Сахарный диабет: натощак из вены — 7,0 ммоль/л и выше; через 2 часа — 11,1 ммоль/л и выше; HbA1c — 6,5% и выше. Причем эти нормы, как и другие абсолютно одинаковы как для мужчин, так и для женщин.
Кто может заболеть диабетом 1-го типа? Заболеть сахарным диабетом 1-го типа можно в любом возрасте, однако чаще всего патология развивается с рождения: обычно диагноз ставят детям и подросткам. По данным Федерального регистра сахарного диабета, в России в январе 2022 года общее число заболевших сахарным диабетом составило около 5 миллионов человек, из них примерно у 300 тысяч диагностировали сахарный диабет 1-го типа.
Со скольки лет болеют сахарным диабетом 2 типа? Несмотря на то, что у многих детей сахарный диабет 2-го типа развивается в возрасте от 10 до 14 лет, самый высокий показатель наблюдается в позднем подростковом возрасте от 15 до 19 лет. По сравнению с детьми с сахарным диабетом 1-го типа, у детей с сахарным диабетом 2-го типа вероятность наличия родственника первой степени родства (один из родителей, брат или сестра, тетя, дядя или бабушка либо дед) с сахарным диабетом 2-го типа выше.
Симптомы сахарного диабета: Сахарный диабет — это заболевание, которое характеризуется стойким повышением уровня сахара (глюкозы) в крови. Основные симптомы сахарного диабета: - чувство жажды, сухость во рту; - повышенная утомляемость, ухудшение общего самочувствия; - долгое заживление ран; - появление систематического чувства онемения, покалывания в руках и ногах вплоть до судорог.
Факторы риска развития сахарного диабета: - ожирение; - наследственность; - наличие заболеваний поджелудочной железы, а также заболеваний других желез внутренней секреции.
Питание и питьевой режим при сахарном диабете направлены на поддержание стабильного уровня глюкозы в крови, предотвращение резких скачков сахара и защиту сосудов. Основные правила питания
• Принцип «тарелки здоровья»: • 50% тарелки должны занимать овощи без крахмала (капуста, огурцы, помидоры, зелень, листовой салат). • 25% — качественные белки (нежирная рыба, птица, яйца, творог, бобовые). • 25% — медленные (сложные) углеводы (цельнозерновые крупы: гречка, перловка, овсянка, черный или цельнозерновой хлеб). • Контроль углеводов (ХЕ): Основная единица подсчета — хлебная единица (ХЕ) (1 ХЕ = 12–15 г углеводов, которая повышает сахар крови примерно на 2–2,8 ммоль/л). Важно равномерно распределять углеводы в течение дня. • Дробность питания: Рекомендуется есть часто и небольшими порциями (4–5 раз в день), избегая больших перерывов и переедани • Что нужно исключить или строго ограничить: • Простые углеводы: сахар, мед, конфеты, выпечку, белый хлеб. • Жидкие сахара и сладкие напитки: магазинные соки, лимонады, сладкий чай и кофе (они мгновенно повышают уровень глюкозы). • Жирные сорта мяса, колбасы, фастфуд, маргарин и трансжиры. • Алкоголь (может провоцировать опасные состояния — гипогликемию). • Клетчатка: Употребление не менее 30 г клетчатки в день помогает замедлить всасывание глюкозы.
Питьевой режим
• Основной объем: При отсутствии противопоказаний (например, тяжелых заболеваний почек или сердечной недостаточности) суточная норма жидкости составляет 2–3 литра (в среднем 30–40 мл на 1 кг массы тела). • Что пить: Главным и постоянным напитком должна быть чистая негазированная вода. • Дополнительно разрешено: Несладкий травяной чай, зеленый чай, отвар шиповника, минеральная вода без газа. • Чего избегать: Пакетированных соков, сладкой газировки, энергетиков и компотов с добавлением сахара. • Важное правило при жажде: Сильная неутолимая жажда и сухость во рту — частые признаки высокого уровня сахара в крови. При их появлении необходимо сразу измерить уровень глюкозы глюкометром.
Для диагностики и лечения сахарного диабета необходимо обратиться к врачу-эндокринологу.
