Здоровый образ жизни — это способ существования, направленный на сохранение и укрепление здоровья человека, а также на профилактику заболеваний. Здоровье — это не просто отсутствие физических дефектов и болезней, но и сочетание социального, физического и душевного благополучия.
Физическая активность
Физическая активность — одна из важнейших составляющих здорового образа жизни. Даже простая десятиминутная разминка приносит значительную пользу организму. А если уделять спорту и прогулкам на свежем воздухе хотя бы пару часов в
... Читать дальше »
Новогодние и рождественские праздники для большинства людей - это время гастрономической вседозволенности. Горячая пора праздничных домашних ужинов, визитов к родственникам и друзьям с изобильными застольями и гиподинамией (снижение физической активности) – всё это суровое испытание для организма.
Чтобы праздник не омрачился неприятностями и не завершился на больничной койке, советуем:
- соблюдать умеренность в еде, алкоголе
-внимательно относиться к выбору продуктов питания, их качеству, к правилам приготовления, срокам хранения и реализации
- больше двигаться
Особо внимательными к выбору блюд для новогоднего стола нужно быть людям, имеющим хронические заболевания желудочно-кишечного тракта. Э
... Читать дальше »
Педиатрическое и инфекционное отделения от всей души благодарят районный Дом Культуры за представление для детворы и Центральный рынок за предоставленные подарки!
Все с нетерпением ждут начала новогодних каникул. Наряженная ёлка, запах мандаринов, бой курантов и веселое застолье — такие ассоциации вызывает у многих Новый год. В то же время, это тот период, когда людям сложно контролировать количество принятого алкоголя. Люди считают, что выпить рюмку — другую «для настроения» — это не преступление против здоровья и употребляют спиртные напитки, чтобы «отдохнуть». Алкогольные отравления в России занимают лидирующие позиции среди бытовых отравлений – 60%.
По данным Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ), алкоголь является причиной более 200 различных нарушений здоровья к которым относятся: гипертония, инфаркт, гастрит, анемия, психические расстройства, рак, ВИЧ, СПИД, венерические и инфекционные заболевания и т.д. Ежегодно от последствий употребления алкоголя умирает 3,3 миллиона человек. Вы только подумайте, каждый год умирает целый город, и причина этому алкоголь. Алкоголь – это натуральный яд, который влияет на процесс торможе
... Читать дальше »
НОВОГОДНИЕ ПРАЗДНИКИ - это праздничное настроение, яркие огни, радость, смех, веселье и ожидание сказки. Новый год часто сопровождается яркими вспышками, громкими хлопками петард и бенгальскими огнями. Пиротехника дарит нам ощущение волшебства и радости, но, к сожалению, может стать причиной серьезных травм, если не соблюдать элементарные правила безопасности.
Давайте разберемся, как сделать так, чтобы праздничное настроение не омрачилось неприятностями.
Почему пиротехника опасна?
Важно понимать, что пиротехнические изделия – это не игрушки. Они содержат горючие вещества, которые при воспламенении выделяют большое количество тепла, света и звука. Неправильное обращение может привести к:
ожогам: от горящих частиц, искр или самого изделия.
травмам глаз: попадание
... Читать дальше »
Правильное питание – это рацион, снабжающий организм всеми необходимыми макро- и микроэлементами. Оно обеспечивает рост, развитие, нормальное функционирование всех систем органов, укрепляет здоровье и предотвращает развитие острых и хронических заболеваний. Переход на правильное питание помогает нормализовать массу тела, стать более энергичным, активным и ответственным за свою жизнь. Правильное питание – это длинный путь, целью которого становится достаточная физическая активность, нормализация уровня артериального давления, красивое тело, здоровая кожа, отсутствие зависимости настроения от шоколадного батончика, бодрость и лучшее качество жизни. Решая задачу: как начать питаться правильно, важно понимать, что здоровый рацион должен отвечать следующим критериям: 1. Достаточное количество калорий. 2.
... Читать дальше »
- Всемирная Организация Здравоохранения определяет ответственное отношение к здоровью - как способность отдельных лиц, семей и сообществ укреплять здоровье, предотвращать болезни, поддерживать здоровье и справляться с заболеваниями и инвалидностью при поддержке медицинского учреждения либо самостоятельно.
- Что включает в себя ответственное отношение к здоровью:
1.СОБЛЮДЕНИЕ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ
Соблюдение здорового образа жизни (ЗОЖ) — это комплекс мероприятий, направленных на сохранение и поддержание физического, психического и эмоционального здоровья. ЗОЖ включает правильное питание, физическую активность, соблюдение режима дня и поддержание эмоционального состояния
